무릎에 물참 현상 원인과 관리 방법 그리고 잘못된 오해

무릎에 물이 차는 이유는 무엇일까?

무릎에 물이 차는 현상, 즉 관절액 저류는 관절염이나 류마티스 질환, 통풍 등 특정 질병의 결과일 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 바로 변형성 슬관절증(퇴행성 관절염)인데요. 이 병은 관절을 감싸고 있는 연골이 손상되고 퇴화하면서 생깁니다. 이러한 상황에서 관절의 활액(윤활유 역할을 하는 물질)이 과다 분비되며 붓기가 나타납니다.

변형성 슬관절증: 원인과 증상

변형성 슬관절증은 관절에 걸리는 압력으로 인해 연골이 점진적으로 마모되고 파괴되면서 발생합니다. 나이가 들수록 발병률이 증가하며, 비만, 근력 약화, 반복적인 무릎 사용 등이 원인이 됩니다. 특히, 체중 부하가 많이 걸리는 관절 안쪽이 변형되기 쉽고, 양쪽으로 변형이 심할 경우 O자형 다리로 이어질 수 있습니다.  

주요 증상

- 움직임 시작 시 통증  

- 계단을 내려갈 때 무릎이 아픈 느낌  

- 밤에 더 심해지는 야간통증

물참이 잘 생기는 상황과 관리 방법 

무릎 물참 현상은 과도한 압력이나 염증 상태에서 자주 나타납니다. 이를 방치하면 관절의 퇴화가 가속화되므로 적절한 관리가 필수입니다.  

1. 활액 제거에 대한 오해 

   활액(물)을 제거하면 그것이 반복되어 나쁜 습관이 된다고들 하지만 이는 사실이 아닙니다. 오히려 저류된 액체를 제거하지 않으면 염증이 지속되고 관절 변형이 심화될 가능성이 큽니다.  

2. 개인 맞춤 치료

   상황에 따라 히알루론산 나트륨 등의 약물을 관절 내로 주입하여 윤활 기능을 회복시키는 것이 유용할 수 있습니다.  

유사 개념: 염증성 관절질환과의 연관성

무릎 물참 현상은 퇴행성 슬관절증 외에도 관절 류마티스나 통풍에서도 관찰됩니다. 그러나 류마티스는 면역체계 이상으로 발생하는 자가면역질환이고, 통풍은 요산 결정이 관절에 쌓여 생긴다는 점에서 차이가 있습니다.

상반 개념: 건강한 관절 기능

건강한 관절에서는 활액이 과도하게 분비되거나 염증이 생기지 않으며, 연골이 정상 상태를 유지해 무리한 움직임에도 부드럽게 작동합니다.

예방이 가장 좋은 치료법

- 무릎 보호 운동: 자전거 타기, 물속 걷기 같은 저충격 운동이 무릎을 강화하는 데 적합합니다.  

- 나쁜 자세 피하기: 양반다리나 쪼그려 앉는 자세를 삼가세요.  

- 체중 관리: 비만은 무릎 관절에 과도한 부담을 줍니다.